Nếu bạn chống lại cơn buồn ngủ tại thời điểm này và cung cấp một thời gian xả hơi cho cơnhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Nếu bạn ngủ nằm ngửa, bạn cảm thấy tốt.(Họ thậm chí còn đưa ra một thiết bị ánh sáng nhân tạo mini cầm tay mà bạn có thể mang theo bên mình hầu như bất cứ nơi nào.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Như bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Phần còn lại của những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định xem bạn hiện nay có thói quen tăng cường hệ thống giấc ngủ hay .

Xem thêm Thu gọn