Hãy xác định khoảng thời gian dành cho việc này, chẳng hạn như nửa tiếng để đi dạo, mười phút để chơi game trên máy tính.Những lời khuyên đơn giản hóa về dinh dưỡng cho cơ thể và tinh thầnBước đầu tiên sẽ là.Thế rồi bạn nhìn thấy một chú chim đại bàng đang ở trong tổ của nó.Hãy dùng thì tương lai trong các lập luận của mình thay vì trông mong vào lòng biết ơn đối với quá khứ.Chỉ như thế thì tôi mới có thể yên tâm được.Hãy nhìn vào các loại thức ăn của bạn và tự hỏi: liệu nó còn tươi hay không? Bản tính tự nhiên của con người là chỉ ăn những gì tươi sống.Và bạn biết rằng mình đang ở trạm dừng cuối nhưng vẫn chưa đến đích.Cứ sau khoảng chín mươi phút thì một khung cửa sổ thời gian được mở ra trong não bạn: đây là thời điểm thích hợp để có một giấc ngủ ngắn nhằm lấy lại sức.Nếu cần thiết, hãy kết thúc cuộc gặp bằng cách thể hiện vẻ mặt vui vẻ, vỗ tay và nói: "Tôi nghĩ giờ thì chúng ta đã giải quyết xong mọi việc".

Xem thêm Thu gọn