Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.Tuy nhiên, sau mức tăng nhanh này, nhịp điệu nhiệt độ cơ thể phản ứng lại bằng cách bắt đầu rơi nhanh sau khoảng 60 phút.Điều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểLàm thế nào lâu để bạn có thể rơi trở lại giấc ngủ một khi bạn thức dậy? _______Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Suy thoái, y tế và vấn đề sức khỏe cũng rất phổ biến nguyên nhân gây mất ngủ ngắn hạn.1$ với một bộ đếm thời gian trên đó.

Xem thêm Thu gọn