Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Cung cấp cho bạn một cơ hội lớn hơn để phơi mình với ánh sáng trong ngày và để tăng mức độ hoạt động trong ngày, điều này giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể nhịp điệu.Điều này là tự nhiên khi hầu hết chúng ta thức dậy vì nó dễ nhất thoát ra nhất.Trung bình, giấc ngủ bạn hiện có bao lâu một đêm? ________ giờcơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Điều này xảy ra vì có một năng lượng tiềm ẩn và cơ chế ngủ trong cơ thể họ mà họ không hề nhận thức được.Thực Sự Bạn Đang Tăng Cường Cho Hệ Thống Giấc Ngủ Của Bạn Hay Bạn Đang Làm Nó Suy Yếu?Nếu điều này xảy ra, thử nghiệm giảm giấc ngủ của bạn bằng cách khác, đánh thức mình 20-30 phút sau để trong giấc ngủ REM thay vì giấc ngủ sâu.Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn.- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.
